أفضل علاج نقص فيتامين د مضمون 2025نتحدث،عن علاج نقص فيتامين (د)، حيث أن الفيتامينات هي أحد المركبات العضوية التي يحتاجها الجسم بكميات محدودة حتى يتمكن من التمثيل الغذائي بشكل صحيح، لأن طرق التخليق الحيوي لا تستطيع توفير العناصر الغذائية للجسم.
بافتراض أن الجسم قد حصل على العناصر الغذائية من خلال التخليق الحيوي، فلن يكون بكميات كافية، لأنه يتطلب الاعتماد على أنواع أخرى من الطعام، في حين أن الفيتامينات لا تشمل المعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.
تسمى مجموعة الجزيئات المتعلقة بالفيتامينات فيتامير، بينما نجد فيتامين إي مكونًا من 4 توكوفيرول، وعلى الرغم من ذكر البعض دخول مركب الكولين في 14 نوعًا، إلا أن المنظمين يذكرون 13 نوعًا فقط من الفيتامينات، وهي فيتامين أ وفيتامين ب 1 . و 2، بالإضافة إلى فيتامين ب 3 و 5 و 6 و 7، إلى جانب فيتامين ب 9 و 12 وفيتامين ج، وكذلك فيتامين هـ وفيتامين ك.
علاج نقص فيتامين د
- وهو من أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث يقوم بالعديد من الوظائف الهامة لتنظيم العمليات الحيوية، في حين أن نقصه يسبب الكثير من الضرر.
- يستخدم Dehydrocholesterol 7 و apergestol لزيادة مستوى فيتامين د في الجسم.
- عندما تحولها الأشعة فوق البنفسجية إلى كولي كالسيفيرول، يحولها الجسم إلى فيتامين د في الكلى والكبد.
- يمكن أن يساعد نقص فيتامين (د) في علاج نقص الكالسيوم في الجسم، لذلك من الضروري الاعتماد على الأدوية لعلاج بعض الحالات.
- مرحبا كال وهو من الأدوية الغنية بفيتامين د والكالسيوم، ويفضل للرضع والأطفال وكبار السن لما له من مذاق مميز.
- كال ماكس مستحلب جزيئي يساعد على امتصاص الكالسيوم ونقله إلى الدم، كما أنه غني بفيتامين د وك، مما يساعد على تخزين الكالسيوم في العظام.
- Biotec Vermocal المنتج متوفر في أقراص تحتوي على 100 وحدة وحتى 5000 وحدة.
- Solgar مكمل قوي لفيتامين د، يحتوي على 10000 وحدة دولية من فيتامين د 3 لكل وجبة.
- أغذية جديدة – أظهرت التجارب السريرية دورها الفعال في تزويد الجسم بفيتامين د، وتحتوي كل كبسولة على 5000 وحدة دولية.
- مختبرات كارلسون توفر جرعة صلبة من فيتامين 2 وتتميز بنقص الغلوتين بسعر مناسب، بينما يحتوي كل قرص على 125 ميكروجرام من فيتامين د أي ما يعادل 5000 وحدة دولية.
- Nutrigold Vitamin كبسولات مصنوعة من زيت الزيتون مما يزيد من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د، وتحتوي كل كبسولة على 2000 وحدة دولية.
- Nature’s Way Vitamin يتوفر المنتج على شكل جل ناعم ويحفز الجسم لتلقي فيتامين د من درجات الحرارة العالية وغير الضارة، حيث تحتوي كل كبسولة على 2000 وحدة دولية.
- فيتامين طبيعي مكمل غذائي سائل خالٍ من الغلوتين يحتوي على 2000 وحدة دولية من فيتامين د لكل وجبة.
مكملات فيتامين د
يتم وصف المكملات من قبل طبيب متخصص، حيث تختلف الجرعات التي يحتاجها كل كائن حي، نوضح ذلك أدناه
- إذا كان المريض يعاني من نقص فيتامين (د) ووصل مستواه إلى 10 نانوجرام / مل، فيجب أن يتلقى جرعة مقدارها 50000 وحدة كل أسبوع، بشرط استمراره في تناول الجرعة لمدة ثمانية أسابيع، أو تناول ثلاث جرعات كل أسبوع لمدة 4 أسابيع.
- عندما يصل الفيتامين إلى 11-25 نانوغرام / مل، يمكن تقليل الجرعات ولفترات زمنية أقصر.
- يوصى بتناول جرعات من 800-2000 وحدة بعد التكيف مع نقص فيتامين (د) ويفضل في معظم الحالات استخدام مكملات فيتامين د 3 لما له من فاعلية في رفع مستوى الفيتامين في الجسم.
أفضل علاج مثبت لنقص فيتامين د
- تساعد أشعة الشمس على زيادة فيتامين د في الجسم من خلال التعرض المباشر لها يوميًا لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.
- يمكن أن يؤدي التعرض المفرط إلى ضربة شمس وارتفاع درجة حرارة الجسم.
- وكذلك اللحوم ومشتقاتها والألبان، بالإضافة إلى المصادر النباتية ودورها في زيادة فيتامين د في الجسم.
نقص فيتامين د في الأسماك واللحوم.
- زيت كبد الحوت نظرا لأهمية فيتامين د والأضرار التي يمكن أن تسببها أشعة الشمس، يمكن لزيت الحوت تعويض ذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية وأوميغا 3، بالإضافة إلى أنه مزود بكمية كبيرة من فيتامين د بالفعل.
- صفار البيض تحتوي بيضة تزن 50 جرامًا على 50 وحدة دولية من فيتامين د 3، كما يحتوي صفار البيض أيضًا على كمية كافية من الكالسيوم، مما يجعل البيض من أهم الأطعمة المتوفرة في الحميات الغذائية.
- كبد البقر يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والمعادن، وكذلك الأحماض الأمينية والفيتامينات، وخاصة فيتامين د، حيث أن كل 85 جرامًا من الكبد توفر ما يقرب من 42 وحدة دولية.
- الرنجة وهي من أكثر الأسماك شهرة في العالم، بينما تحتوي كل 100 رنجة طازجة على ما يقرب من 216 وحدة دولية، بالإضافة إلى 100 جرام من الرنجة المخللة توفر ما يقرب من 112 وحدة دولية.
- السردين 107 جرام من السردين المعلب توفر 177 وحدة دولية من فيتامين د.
- التونة المعلبة من أكثر الأسماك غنى بفيتامين ك وفيتامين ب، بالإضافة إلى فيتامين د. تحتوي كل 100 جرام على 268 وحدة عالمية، ويفضل ألا تتجاوز وجبة التونة 170 جرامًا أسبوعياً بسبب الأضرار التي يمكن أن تسببها. موجه. موجه.
- السلمون السوكي يحتوي كل 85 جرامًا من السلمون على ما يقرب من 447 وحدة دولية من فيتامين د، بالإضافة إلى كونه مصدرًا لأوميغا 3 والبروتين.
علاج نقص فيتامين د بالحليب ومشتقاته
- يعتبر الحليب ومشتقاته، وخاصة جبن الريكوتا، من أغنى مصادر فيتامين د والكالسيوم.
- يوصى بالاعتدال في استهلاك منتجات الألبان لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
علاج نقص فيتامين د بمصادر نباتية
الفطر هو المصدر النباتي الوحيد الذي يحتوي على فيتامين د، حيث تختلف نسبة الفيتامين باختلاف الفطر. فيما يلي بعض أنواع الفطر الغنية بفيتامين د
- دجاجة فطر الغابة تحتوي كل 50 جم من فطر الدجاجة الطازجة على 562 وحدة دولية من فيتامين د.
- فطر الشيتاكي المجفف يحتوي على 12٪ من الكمية الموصى بتناولها من فيتامين د الذي يحتوي على 144 وحدة دولية من فيتامين لكل 100 جرام.
- الفطر الأبيض الطازج يزيد فيتامين د في هذا النوع من الفطر عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية، بينما يحتوي كل 50 جرامًا على 523 وحدة دولية من فيتامين د.
- فطر بورتوبيللو الطازج بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يزيد محتوى فيتامين د في هذا الفطر إلى 568 وحدة دولية لكل 50 جرامًا.
علاج نقص فيتامين د الشديد عند النساء
يميل الإستروجين إلى الاختفاء عند النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث، مما له العديد من الآثار السلبية التي تؤثر على إنتاج المعادن في الجسم نستعرض العلاج التالي لنقص فيتامين د عند النساء
- يفضل تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د حيث متوسط الجرعة الموصى بها هو 600 وحدة دولية.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د في النظام الغذائي اليومي، مع مجموعة متنوعة منها، مثل التونة والماكريل وكبد البقر ومنتجات الألبان وصفار البيض.
- التعرض لأشعة الشمس لأكثر من ربع ساعة إذا كانت بشرتك غير حساسة.
علاج نقص فيتامين د
ذكر الرب تعالى في كتابه الكريم فوائد عديدة للتين والزيتون، حيث يستخدم التين في علاج العديد من الأمراض مثل الإمساك والتهابات الجلد، إضافة إلى دورهما في تقوية الأسنان والعظام وفيتامين د. كيفية علاج نقص فيتامين د بالتين
- أظهرت عدة تجارب دور التين المجفف في زيادة نسبة فيتامين د في الجسم، لقيمته الغذائية العالية.
- بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي يحتوي عليها، مثل الكولين والفوليك، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم التي يحتاجها الجسم.
- ينصح بتناول التين مع وجبة الإفطار حتى يستفيد الجسم من العديد من مكوناته.
- نقع ثلاث حبات من التين المجفف واثنين من المشمش في الماء لمدة 24 ساعة.
- ثم نأكل الفاكهة المنقوعة، بالإضافة إلى شرب محلول الخليط، لتكرار هذه العملية يوميًا لمدة ثلاثة أشهر حتى نلاحظ النتيجة.
علاج نقص فيتامين د بالقرآن
بالرغم من وجود طرق عديدة لعلاج حالات نقص فيتامين د، إلا أن القرآن الكريم يلعب دورًا مهمًا في زيادة نسبة الفيتامين في الجسم. نوضح ذلك أدناه
- تساعد عملية الاستماع لآيات القرآن الكريم على تنشيط الجسم ومناعته وخلاياه للتعامل مع العديد من الأمراض التي لم يتم العثور على علاج لها حتى الآن.
- بعض آيات القرآن تساعد على شفاء العلل الجسدية، كما نجد في سورة الإسراء الآية 82 قوله تعالى (ونرسل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا دخيل. ).
- على المسلم أن يتبع سنة النبي صلى الله عليه وسلم، إذ أمرنا بتلاوة الرقية الشرعية وقراءتها على المريض ومنها سورة الفاتحة وسورة الإخلاص في. إضافة إلى المعيدين وآية الكرسي
- وكذا الأدعية الكثيرة التي يجب على المنكوبين الصلاة بها لربهم، مثل بسم الله الذي لا يضر باسمه شيء في الأرض ولا في السماء، وهو الذي يسمع كل شيء، ويعلم كل شيء. .
- بالإضافة إلى الاستعاذة بكلمات الله الكاملة من كل الشياطين الملعونة والسامة ومن كل الأعين الشريرة.