شرح طريقة قشر القهوة للنفاس، تشتهر قشور القهوة بالعديد من الفوائد للمرأة التي تمر بفترة ما بعد الولادة ؛ بعد ذلك، سنقوم بتحليل أبرز هذه الفوائد.
- يعمل على تسريع عودة الرحم إلى حالته الطبيعية قبل الولادة، وهذا بدوره يساعد المرأة على التخلص من ترهل البطن ويعطي مظهرًا مشدودًا لمنطقة البطن.
- يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام وفي منطقة البطن بشكل خاص.
- يتم تنقية دم المرأة بعد الولادة من السموم والفضلات التي يحملها جسدها.
- يساعد على شد الجسم وتنحيف البطن.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويذيب الدهون المتراكمة.
- يحفز إفراز العصارات الهضمية مما يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.
كيف تقشر القهوة للنفساء
يمكن صنع مشروب قشر القهوة بمكونات بسيطة وخطوات بسيطة وبعدة طرق. سنتعرف عليهم أدناه
قهوة قشر مع شاي اخضر
يمكنك تحضير الوصفة بهذه الخطوات[1]
- أحضر ملعقة كبيرة من المريمية، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقتين كبيرتين من البن المطحون.
- أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه في ترمس القهوة، ثم أضف الماء المغلي.
- دع المكونات تمتزج.
- اشرب قهوة كاسكارا والشاي الأخضر طوال اليوم على فترات، وتحتاج إلى شرب كمية بعد الأكل.
قهوة الزنجبيل بيل
يمكنك تحضير الوصفة بهذه الخطوات
- خذ ملعقتين كبيرتين من البن المطحون وملعقة كبيرة من الهال المطحون وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه في ترمس القهوة، ثم أضف الماء المغلي.
- ضع المكونات جانبا لتخلط.
- اشرب قهوة قشر الزنجبيل بعد كل وجبة.
قهوة قشر البابونج
يمكنك تحضير الوصفة بهذه الخطوات
- خذ ملعقتين كبيرتين من البن المطحون وملعقة كبيرة من البابونج وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه في ترمس القهوة، ثم أضف الماء المغلي.
- دع المكونات المذكورة أعلاه تمتزج جيدًا.
- أشرب البابونج وقهوة البابونج طوال اليوم، ولا بد من شربه قبل الذهاب إلى الفراش.
قهوة قشر بالقرفة والزنجبيل
يمكنك تحضير الوصفة بهذه الخطوات
- خذ ملعقتين كبيرتين من البن المطحون وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة صغيرة من الشمر.
- نضيف كمية مناسبة من الماء في إناء مناسب ونرفعها إلى النار حتى الغليان، ثم نضيف جميع المكونات أعلاه ونتركها تنضج على النار لمدة 15 دقيقة، ثم نتركها جانباً.
- أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وبعض القرنفل إلى ترمس القهوة، ثم اسكب مرق القهوة والقرفة والشمر.
- دع المكونات تمتزج لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الشرب.
الفوائد العامة لقشر القهوة
لا تقتصر فوائد قشور القهوة على النساء بعد الولادة فحسب، بل لها أيضًا العديد من الفوائد للجميع، بما في ذلك
- يقوي المناعة ويمنع الأمراض.
- يهدئ الأعصاب ويخفف النوبات العصبية ويريح الإنسان من التوتر والقلق.
- يخفف الصداع ويعالج الصداع.
- ينقي الأمعاء من السموم ومخلفات الطعام والفضلات، كما يمنع عسر الهضم وينظف المعدة.
- ينشط الدورة الدموية ويقوي عضلة القلب، كما يساعد على الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب.
أهم النصائح الغذائية خلال فترة ما بعد الولادة
بعد ذلك سنتعرف على أهم النصائح الغذائية التي يجب على المرأة اتباعها خلال فترة ما بعد الولادة، وهي كالتالي
- حافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء والحليب وعصير الفاكهة الطبيعي.
- تناول الخضار والفاكهة لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف التي تقي من الإمساك.
- استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة. اطلبي من طبيبك أن يصف لك فيتامينات مهمة بعد الولادة، خاصة إذا كنتِ مرضعة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأنها مهمة للشفاء بعد الولادة، ومن أهم مصادر البروتين اللحوم والأسماك والجبن والحليب واللبن والفول.
- تجنب الكافيين، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، لأنه يمكن أن يؤثر على نمو الطفل. يوجد الكافيين في الشوكولاتة والصودا والشاي والقهوة وفي بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل، لأن هذه الأسماك ضارة بدماغ طفلك. تعتبر التونة الخفيفة خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في تناول السمك.
- قومي ببعض التمارين الرياضية، فمن المهم إنقاص الوزن وتقليل آلام الظهر والقضاء على الانتفاخ والإمساك، كما أنها تساعد على تقوية العضلات وتساعدك على النوم بشكل جيد، ومن أفضل الرياضات التي ينصح بها بعد الولادة المشي.