ما هو أفضل نوع بسكويت الدايت، وهي عبارة عن بسكويت منخفضة السعرات الحرارية، ومتوفرة بأنواع مختلفة لإرضاء جميع الأذواق، وفي هذه المقالة سوف نتعرف على أفضل أنواع ملفات تعريف الارتباط الغذائية المتوفرة في السوق.
ما هو النظام الغذائي
كلمة “حمية” أو “حمية” عند الناس تشير مباشرة إلى فقدان الوزن، وهو هدف يسعى إليه كثير من الناس. يشير استخدام كلمة “دايت” في المنتجات الغذائية إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، مثل المشروبات الغازية الدايت وكوكيز الدايت، ولكن تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي لا يشمل الطعام ليس فقط، بل يشمل أيضًا الصحة العقلية والجسدية والعقلية لأن حياتنا اليومية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتغذيتنا، لذلك يجب على الشخص التأكد من أن كل هذه الجوانب من حياته صحية، جنبًا إلى جنب مع إيجاد نظام غذائي مناسب لجسمه.
أفضل أنواع البسكويت للحمية
من بين أفضل أنواع ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية ما يلي
ملفات تعريف الارتباط الغنية بالشاي من Mcvitie
هذه البسكويت الصحية مصنوعة من الزيوت النباتية، وهي عبارة عن كعكات شاي تحتوي على كمية صغيرة من الدهون المشبعة وقليلة السعرات الحرارية.
يحتوي ملف تعريف الارتباط Mcvitie Rich Tea على ما يلي السعرات الحرارية 38. الدهون 1.3 جرام. الدهون المشبعة 0.1 جرام. السكر 1.5 جرام. الملح 0.06 غرام. رقائق Mcvitie’s Digestive Thins هذه الكعكات منخفضة جدًا في السعرات الحرارية، مما يجعلها واحدة من أفضل ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية. يحتوي ملف تعريف الارتباط Mcvitie Digestive Thins على السعرات الحرارية 31. الدهون 1.5 جرام. الدهون المشبعة 0.8 جرام. السكر 1.9 جرام. الملح 0.06 غرام. ملفات تعريف الارتباط المملحة بالحليب من تيسكو تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والدهون المشبعة. قطعة واحدة من بسكويت تيسكو بالحليب المملح تحتوي على ما يلي
- السعرات الحرارية 43 غرام. الدهون 1.9 جرام. الدهون المشبعة 0.9 جرام.
- السكر 1.5 جرام. ملح 0.1 جم.
كوكيز حلقات الحفلات
يعتبر ملف تعريف الارتباط هذا رائعًا للنظام الغذائي وهو أيضًا أحد أفضل أنواع ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. يحتوي كل ملف تعريف ارتباط Party Rings على ما يلي السعرات الحرارية 25 جرام. الدهون 0.8 جرام. الدهون المشبعة 0.4 جرام. السكر 2.0 غرام. الملح 0.04 غرام.
بسكويت Oreo Thins.
تحتوي ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية على أربعة ملفات تعريف ارتباط مملوءة لذيذة، ولكنها تحتوي على نسبة أعلى قليلاً من السكر. يحتوي ملف تعريف الارتباط Oreo Thins على ما يلي السعرات الحرارية 29 جرام. الدهون 1.2 جرام. الدهون المشبعة 0.5 جرام. السكر 2.3 جرام. الملح 0.05 غرام.
أبرز الأطعمة الصحية المناسبة للنظام الغذائي
بعد التعرف على أفضل أنواع ملفات تعريف الارتباط الدايت، سنقدم للجميع قائمة بأهم الأطعمة الصحية، والتي تناسب الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا، أو الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم وصحتهم، ومن بين أكثرها الأطعمة الصحية الهامة، والغنية بالفوائد الصحية وغير المشبعة بالسعرات الحرارية، هي التالية
- التفاح غني بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين سي، كما أنه يعد وجبة خفيفة رائعة لتناولها بين الوجبات.
- الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية بدلاً من الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف وفيتامين سي.
- يعد البرتقال من الفواكه التي تحتوي على معظم فيتامين سي، فضلًا عن كونه غنيًا بمضادات الأكسدة والألياف.
- الفراولة تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية الصحية، مثل المنغنيز وفيتامين سي.
- اللحم البقري الخالي من الدهون هو أحد أفضل مصادر البروتين.
- تتميز صدور الدجاج وصدور الدجاج عن باقي الأجزاء بانخفاض نسبة السعرات الحرارية والدهون التي تحتويها.
- القرنبيط القرنبيط من الخضروات الصحية التي يمكن استخدامها في العديد من الأطباق.
- السمك واللحوم والبيض.
- خيار الخيار منخفض جدًا في السعرات الحرارية والدهون ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل فيتامين ك.
- الطماطم (البندورة) تعتبر الطماطم من الخضروات التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم.
- الكيوي والبطيخ والعنب والمانجو والخوخ والأناناس والخوخ والتوت والكرز من الفواكه اللذيذة والصحية التي يمكن تناولها خلال فترة النظام الغذائي.