تجربتي مع رجيم كل يوم كيلو مضمون وسريع، عند تطبيق هذا النظام بانتظام والمحافظة عليه، ستفقد 7 أرطال في الأسبوع. يتميز النظام بالتوازن اللازم حتى لا يؤثر على الحالة الصحية لمن يطبقه.
رجيم كل يوم كيلو واحد مضمون
نحن الآن نفكر معك في هذا البرنامج الفريد الذي تم تجربته واختباره، مع القليل من المشي والرياضة، وستكون النتائج أكثر من رائعة.
اليوم الأول
الإفطار 2 بيضة كبيرة مسلوقة جيدا مع مرتديلا مع 2 خيار. الغداء علبة واحدة من التونة الدايت أو التونة العادية مغسولة بالماء بدون زيت، مع 2 فاكهة كيوي. العشاء 1 علبة ادي مع 2 طماطم.
في اليوم الثاني الإفطار 2 بيضة مسلوقة مع مرتديلا حسب الرغبة مع قطعة توست. الغداء قطعة لحم حمراء مشوية مع سلطة خضار كبيرة. العشاء 2 علبة ادي قليل الدسم أو قليل الدسم.
اليوم الثالث
الإفطار 2 بيضة مسلوقة مع 2 خيار. الغداء لحم مسلوق مع سلطة خضار وملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة. العشاء طبق خضار مسلوق قليل الملح وعلبة ادي قليل الدسم.
في اليوم الرابع
الإفطار بيضة مسلوقة مع قطعة جبن بدون ملح و 2 خيار. الغداء 2 سمكة مشوية مع سلطة خضار كبيرة. العشاء قطعة جبن بدون ملح مع كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس
الإفطار 2 بيضة مسلوقة مع 2 خيار. الغداء قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد مع علبة ادي مخلوطة بملعقة من بذور الكتان المطحونة. العشاء 2 بيضة مسلوقة مع سلطة خضار كبيرة.
في اليوم السادس
الإفطار 2 بيضة مسلوقة مع خيار وقطعة توست. الغداء علبة تونة بدون زيت مع سلطة خضار كبيرة. العشاء كوب حليب خالي الدسم وقطعة توست.
في اليوم السابع
الفطور قطعتان من الجبن بدون ملح مع 2 خيار. الغداء صدر دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد مع علبة ادي. العشاء كوب حليب خالي الدسم مع قطعة توست.
تجربتي مع الريجيم كل يوم كيلو
تجربتي مع الريجيم كل يوم كيلو
خلاصة تجربتي مع اتباع نظام غذائي كل رطل في اليوم أنه قد يبدو صعبًا في البداية، لكن بمرور الوقت ستعتاد عليه وتزيد من الطلب عليه بنتائج دقيقة وفقدان الوزن والتخلص من الدهون والرائحة الكريهة.
نصائح نجاح النظام الغذائي
لضمان نجاح النظام الغذائي يجب عليك
- انتبه لشرب الماء على الأقل 10 أكواب كبيرة يوميًا.
- تجنب السكريات والحلويات.
- الحرص على ممارسة الرياضة والمشي خلال فترة الرجيم لشد الجسم وزيادة فاعلية الرجيم.
- تجنب المشروبات الغازية، حتى لو كانت تتبع نظامًا غذائيًا.
- خلال النظام الغذائي يمكن شرب الشاي والقهوة بدون سكر أو سكر الدايت وبدون مبالغة.
- يُسمح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والملينات دون مبالغة باستثناء المانجو والتين والعنب.
- ومن الأعشاب التي يتطلبها هذا النظام الغذائي بذور الكتان المطحونة والتي تضاف إلى الادي والسلطات.