تتعدد أسباب نقص الحديد وقد تختلف من شخص لآخر حسب حالتهم الصحية. كثير منا لا يعرف معنى مخازن الحديد داخل الجسم، والفرق بينه وبين الحديد الطبيعي، وكيف يقاس، ومدى اختلاف الاختبار المستخدم لقياسه عن ذلك الاختبار الذي يستخدم للتحقق من مستويات الحديد. على العموم. في الجسم، سأحاول من خلال هذا المقال من خلال موقع جربه للإجابة على تلك الأسئلة.
ما هو المقصود بمخازن الحديد
مخازن الحديد داخل الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، تعني نوعًا معينًا من البروتين يصنعه الجسم لتخزين الحديد وإعادة إطلاقه للاستفادة منه عند الحاجة.
غالبًا ما توجد مخازن الحديد داخل خلايا الجسم المختلفة، وخاصة في الكبد، وخلايا جهاز المناعة، ولكن يصعب العثور عليها في مجرى الدم.
عندما يريد الجسم تكوين خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإفراز مخازن الحديد ونقلها إلى الأماكن التي يتم فيها تصنيع خلايا الدم هذه للاستخدام.
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الفيريتين أنه يوجد في خلايا الدم بنسبة صغيرة تقدر بحوالي 20٪، وأكبر نسبة توجد في خلايا الكبد.
عندما يتم إطلاق الفيريتين، فإنه يتحد مع إحدى مواد الجسم الأخرى التي تسمى الترانسفيرين، وهو بروتين يرتبط بالفيريتين لمساعدته على الانتقال إلى الأماكن المخصصة لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
عند وجود نقص في مستوى الفيريتين يكون ذلك من أسباب نقص مخازن الحديد داخل الجسم، حيث يتم استهلاك الحديد بسرعة، حيث أن الجسم غير قادر على مواكبة عمليات إنتاج الحديد وتخزينه، وبالتالي تحدث العديد من المشاكل الصحية.
تابع معنا ما هو الغذاء الصحي وأنواعه
أعراض نقص الحديد أو نقص الفيريتين
هناك العديد من الأعراض التي تدل على نقص مخزون الحديد أو ما يسمى بالفيريتين داخل الجسم، ومن أهمها ما يلي
- الشعور بالتعب والتعب بدون سبب.
- الشعور بالدوار.
- صداع وبعض الآلام المزمنة في جميع أنحاء الرأس.
- الشعور بضعف عام بدون أسباب لذلك.
- رنين شديد في الأذنين.
- التململ المستمر والقلق.
- الساقين تؤلمني بشدة.
- صعوبات في التنفس.
أسباب نقص الحديد
قد يشير نقص مستوى الفيريتين داخل الجسم إلى حدوث بعض أسباب نقص الحديد، وقد يكون السبب الرئيسي لنقص الحديد هو عدم حصول الجسم على نسبة الحديد التي يحتاجها الجسم من الغذاء، والحالات التي تؤدي إلى ذلك. نقص فيريتين داخل الجسم
- زيادة في دم الحيض تشبه النزيف.
- الإصابة ببعض أمراض المعدة التي تؤثر على امتصاص بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد.
- نزيف داخلي.
- فقر الدم “فقر الدم”.
هناك بعض الحالات التي يصاب فيها المريض بفقر الدم بالإضافة إلى نقص مخازن الحديد، وقد يصاب بفقر الدم فقط وتبقى مخازن الحديد لديه مكتملة.
تابع معنا معدل شفاء الأطفال من سرطان الدم وطرق علاجه
إرشادات عامة لرفع مخزون الحديد المنخفض
يجب اتباع تعليمات الطبيب المختص والنصائح الخاصة بخصوص الأدوية لعلاج أسباب نقص الحديد الطبيعي في الجسم. يجب اتباع النصائح التالية التي من شأنها رفع مستوى مخازن الحديد المنخفضة
- التركيز على تناول جميع مصادر فيتامين سي والمكملات الغذائية التي من شأنها تعزيز امتصاص الحديد داخل الجسم.
- الامتناع عن شرب الشاي مع الوجبات، أو بعد الوجبات مباشرة، ويجب تناوله بعد مرور فترة من الوقت بعد الأكل.
- تناول نظام غذائي غني بجميع مصادر الحديد المختلفة مثل الدجاج والكبد واللحوم الحمراء والعدس والتوفو والخضروات الورقية الخضراء والبذور والمكسرات وجميع المأكولات البحرية.
أعراض زيادة الفيريتين
عندما يكون لديك زيادة في نسبة الفيريتين، فإن الجسم يعطي بعض على ذلك، بما في ذلك
- المعاناة من آلام في المعدة.
- ألم صدر.
- الخفقان
- حالة من الضعف العام.
- ألم في مفاصل الجسم.
يمكن أن يرتفع مستوى الفيريتين داخل الجسم أيضًا نتيجة لتلف أحد أعضاء الجسم أو لفشل في وظائف الجسم، وخاصة منطقة الطحال والكبد.
إرشادات لتقليل مخزون الحديد المرتفع
يجب الالتزام بكافة نصائح وتعليمات الطبيب المختص حول الأدوية التي يجب تناولها لعلاج مشكلة ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي داخل الجسم، وهناك بعض النصائح المهمة حول أهم العوامل التي يجب اتباعها للمساعدة خفض مستوى الحديد وهي
- نظام غذائي يحتوي على كمية محدودة من الحديد.
- اشرب الشاي الأخضر والقهوة، فهما لهما دور كبير في تقليل قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- استمر في ممارسة الرياضة.
- الحرص على تناول جميع الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكثير من العناصر التالية التي تعيق امتصاص الحديد الزنك، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والكالسيوم.
- تناول الفلفل الحار أو الكركم.
تابع معنا علاج قلة الصفيحات بالعسل والأطعمة التي ترفع من علاج النقص
الأسباب التي تؤدي إلى زيادة مخازن الحديد في الجسم
يشير وجود نسبة عالية من الفيريتين في الجسم إلى حالة مرضية معينة، مثل
- مرض تخزين الحديد.
- مرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- مرض مازال، نوع من أمراض المفاصل الروماتيزمية.
- داء السكري من النوع 2.
- سرطان الدم.
- تسمم الحديد
- كرر عمليات الدم.
- أمراض الكبد، مثل فيروس التهاب الكبد الوبائي المزمن.
- متلازمة تململ الساق.
- مرض هودكنز.
- بدانة.
- استهلاك الكحول بشكل يومي.
الحالات التي تتطلب فحص مخازن الحديد
في معظم الحالات يتم فحص مخازن الحديد عند ظهور بعض الأعراض على المريض مما يدل على نقص أو زيادة مخزون الحديد الطبيعي.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- تغير واضح في لون البشرة.
- ضربات قلب سريعة.
- فقد وزنه دون سبب واضح.
- شعور عام بضعف الجسم.
- آلام عامة في مفاصل الجسم.
- الشعور بالدوار
- الشعور بألم في البطن.
- انخفاض مستوى الطاقة في الجسم.
نتائج اختبار مخزون الحديد
هناك بعض النتائج التي تدل على أن مستوى مخازن الحديد طبيعي جداً
- احتياطي الحديد الطبيعي للرجال البالغين هو 20 إلى 250 نانوجرام لكل لتر.
- احتياطي الحديد الطبيعي للنساء البالغات هو 10 إلى 120 نانوجرام لكل لتر.
- يتراوح احتياطي الحديد الطبيعي لحديثي الولادة من 25 إلى 200 نانوجرام لكل لتر.
يجب أن نعلم أن المستويات الطبيعية لمخازن الحديد تختلف من مستوى إلى آخر بنسبة صغيرة لا يوجد إجماع كامل عليها.
نصائح لتقليل أو زيادة مخزون الحديد أو الفيريتين
- يفضل الاستعانة بطبيب متخصص لاكتشاف طرق علاج نقص أو زيادة مستوى الفيريتين أو مخازن الحديد. من الممكن علاج انخفاض مستوى الفيريتين عن طريق تناول بعض الأدوية الخاصة.
- كما يمكن زيادة نسبة الحديد عن طريق الطعام وخاصة الخضار الغنية بالحديد واللحوم، واتباع كل الطرق لتعزيز امتصاص الحديد عن طريق تناول فيتامين سي مع الحديد.
- ارتفاع مستوى الفيريتين عن المستوى الطبيعي، وهذا يتطلب معالجة السبب الرئيسي وراء هذا الارتفاع أو الحالة المرضية التي أدت إليه تحت إشراف الطبيب المعالج.
- حيث أن زيادة أو نقصان مستوى الحديد في الجسم يؤدي إلى اختلال مخزون الحديد داخل الجسم مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية للإنسان، لذلك يجب الحفاظ على المستوى الطبيعي حفاظا على الصحة.
تابع معنا فوائد كريم الكولاجين للبشرة وأسباب نقصه في الجسم
الخط السفلي
- مخازن الحديد هي نوع من البروتين يصنعه الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه مرة أخرى.
- الشعور بالإرهاق العام هو أحد أعراض نقص الحديد.
- من أسباب نقص الحديد أن الجسم لا يحصل على الحديد الذي يحتاجه من الطعام.
- يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتجنب نقصه.
- تؤدي زيادة مستوى الفيريتين إلى العديد من المشاكل الصحية.
باختصار تحدثنا عن اسباب نقص الحديد وحاولنا ان نذكر كل الاسباب المرضية التي تؤدي الى صعوده او هبوطه في الجسم والنصائح الواجب اتباعها للمحافظة على المستوى الطبيعي لمخازن الحديد اتمنى لكم مثل مقالتي.